2024년 중증장애인 가족초청대회 개최
하은호 시장 “중증장애인 복지를 위해 최선을 다할 것”
군포시는 지난 12월 4일 군포시장애인센터 다목적실에서 (사)한국지체장애인협회 경기도협회 군포시지회(회장 김기환)주관으로 2024년 중증장애인 가족초청대회 행사를 개최하였다.
이날 기념식에는 200여...
필라테스와 필라테스 기구, 초보자를 위한 가이드
필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 중점을 둔 운동이다. 이 운동은 코어 근육을 중심으로 전신을 단련하며, 신체 정렬과 자세를 개선하는 데 효과적이다....
뇌 건강을 위한 영양소: 오메가-3, 비타민 B군, 마그네슘
뇌 건강을 유지하는 것은 기억력과 집중력 향상뿐만 아니라 정신 건강과 전반적인 인지 기능에도 중요한 영향을 미친다. 특정 영양소는 뇌세포를 보호하고 신경 전달을 원활하게 하며...
요가와 필라테스를 통한 스트레스와 면역력 관리
요가와 필라테스는 신체 건강을 증진할 뿐만 아니라 정신적인 안정을 도와 스트레스 해소와 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 규칙적으로 실천하면 신체의 유연성과 근력을...
안전한 다이어트 보조제 선택
다이어트 보조제는 체중 감량을 돕는 목적으로 사용되지만, 안전성과 효과를 충분히 검토한 후 신중하게 선택해야 한다. 많은 보조제가 시장에 나와 있지만, 모든 제품이 건강에 도움이...
새해 다짐, 더 나은 삶을 위한 첫걸음
새해가 시작되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우고, 더 나은 삶을 위해 다짐을 하게 됩니다. 새해 다짐은 단순히 마음속으로 결심하는 것이 아니라, 실제로 실행에 옮기는...
운동과 균형 잡힌 다이어트로 만들기
운동과 균형 잡힌 다이어트는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 이 둘은 체중 관리뿐 아니라 심장 건강, 정신 건강, 면역력 강화 등 전반적인 웰빙을 향상시키는...
‘시민과의 약속지킨’, 산후조리비용 지원
2025년 1월부터 ‘산모·신생아 건강관리 사업’ 본인부담금 90% 지원
출산가정에 건강관리사 방문, 산모 및 신생아건강관리부터 가사지원까지
김병수 시장 “실질적 지원으로 아이낳고 키우기 좋은 환경 확장해 나갈 것”
민선8기...
‘거북섬 선물의 집’ 연말 행사 14일부터 개최
시흥시(시장 임병택)는 12월 14일부터 28일까지 매주 토요일, 거북섬 홍보관 및 웨이브파크 광장에서 ‘거북섬에서 드리는 특별한 선물’이라는 주제로 ‘거북섬 선물의 집’ 행사를 개최한다.
이번 행사는 가족과...
추운 계절, 실내 공기 질 관리의 중요성
겨울철은 차가운 날씨와 난방 기기의 사용으로 실내 공기 질에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 실내에서 시간을 많이 보내게 되는 겨울철에는 공기 질을 제대로 관리하지...
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추간판탈출증의 근본적인 원인은? 한 번의 동작보다 반복된 부담이 문제
허리 통증을 유발하는 대표적인 질환 가운데 하나인 추간판탈출증. 흔히 무거운 물건을 들거나 허리를 삐끗하면서 갑자기 발생한다고 생각하지만, 실제로는 단 한 번의 동작만으로 발생하기보다 추간판의...
햄버거는 정말 탄단지가 알맞은 음식일까? 영양 균형 따져보니
빵과 고기, 채소가 한 번에 들어가는 햄버거. 최근에는 탄수화물과 단백질, 지방이 함께 들어 있어 생각보다 영양 구성이 나쁘지 않다는 의견도 나오고 있다. 하지만 햄버거...
허리 아프면 운동해야 할까? 휴식과 치료가 필요한 순간은
현대인에게 흔하게 나타나는 허리 통증. 통증이 생기면 움직이지 않고 쉬어야 한다고 생각하는 사람이 있는 반면, 운동을 해야 허리가 강해진다고 생각하는 사람도 있다. 전문가들은 허리...
거북목과 버섯목, 같은 목 문제일까? 잘못된 자세가 만드는 신체 변화
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 목과 어깨 주변의 불편함을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 흔히 ‘거북목’이나 ‘버섯목’이라고 표현하지만 두 용어는 정확히 같은 의미는 아니다. 목과...
출산 후 운동, 몸의 회복과 건강한 일상을 위한 중요한 첫걸음
출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정이다. 출산 이후에는 체중 변화뿐 아니라 복부와 골반 주변 근육의 약화, 자세 변화 등이 나타날 수 있어 적절한...
근육통 있을 때 운동해도 될까? 통증의 종류에 따라 달라지는 운동법
운동을 시작한 뒤 다음 날 찾아오는 근육통 때문에 운동을 계속해야 할지, 휴식을 취해야 할지 고민하는 사람들이 많다. 가벼운 근육통은 운동 과정에서 나타날 수 있는...